Det är ingen app det är en livsstil

Vaknade en torsdag och kändes som en urladdad telefonladdare, typ den där som någon gång levererats (åtminstone vissa dagar). Det var då jag insåg att det var dags att börja bry sig om kroppen igen på riktigt https://petershalsoportal.se/.

Sömn. Grunden till allt är SÖMN. Jag behöver 7 timmar om jag kan få till det.
Men, mer viktigt än antalet timmar, är kvantiteten av timmarna.

Svalt, mörkt och tyst, ingen mobil, minst en timme före sänggåendet. Testa detta i en vecka.

Mat. Inte matematik. Ingen kaloriräkning som om man räknar kvitton.
Ingen fancy juice. Ätningsfärdigheter är basen i allt.

Grönt är alltid en bra idé, protein också. Drick kranvatten oftare. Det behöver inte bli mer komplicerat än så.

Motion, hur? Jag förstår att gymmet är det hetaste för de flesta, men byt bara ut gympasset mot en promenad, trappan istället för hissen. Kroppen kommer att tacka dig.

Stress. Här är den mest stabila kungakronan bland alla dessa saker. Ta ett andetag – bara ta 3 långa andetag, jag vet att det låter enkelt, men folk lyssnar på det.

Det här är inget man vill höra, perfektion är en illusion. Du behöver bara bli lite bättre än gårdagens jag. Ofta är det gott nog.

Kroppen hänger ihop med dina relationer. Den där gången när du skrattar rejält med en vän… Det slår vilken smoothie som helst som någonsin kunnat leverera nästan NÅGON frukt på denna planet.

Vatten. Enkelt som det är. Huvudvärken, tröttheten, svårt att fokusera. Ibland behöver du bara en drink av det här underbara vattnet. Du inser inte ens om du är uttorkad alls.

Ingen magisk vana som kommer att fixa allt, men allt detta tillsammans skapar en fantastisk hälsa.